 Strona Glowna |
 Parkour & Akro |
 Multimedia |
 Chat |
 Inne |
|
| |
Przerzut przez bark wykonywany dla zlagodzenia upadku z duzej
wysokosci lub gdy skok byl bardzo dynamiczny. Nigdy nie wolno
wykonywac go przez glowe i kregoslup!
Sposob na bezpieczne ladowanie po skoku oddanym pionowo w dol.
Nogi powinny byc blisko siebie, podczas zetkniecia z ziemia
kolana sie mocno uginaja i gdy dosiegamy, podpieramy sie
lekko ugietymi w lokciach rekoma tak, by nogi byly
miedzy nimi.
Przeskakujemy przeszkode lecac pionowo, rekoma do przodu,
spadamy za przeszkoda na same rece i robimy roll'a nie
pomagajac juz sobie wybiciem z nog.
Pojecie oznaczajace plynnosc naszego biegu i wszystkiego,
co wykonujemy w miedzyczasie. Jezeli podczas przeskakiwania
przeszkody nie wachamy sie, skok nas nie spowalnia,
plynnie przechodzimy od jednego tricku do drugiego i
nie widac po nas zmeczenia mozemy nazwac to Flow'em.
Rownowaga-idziemy po waskim murku, krawedzi dachu itp...
Ballance na czterech lapkach ;).
Przydaje sie, gdy wchodzimy lub schodzimy z czegos waskiego.
Przeskakujemy nad przeszkoda- np metrowa barierka.
Kladziemy na niej jedna reke i przezucamy nogi na druga strone.
Kladziemy na przeszkodzie obie rece i przezucamy nogi jak w
One Hand Vault'cie. W polowie lotu puszczamy jedna reka.
Dobre do pokonywania dosc duzych (wysokich lub szerokich)
przeszkod z powodu duzej sily wybicia wynikajacej ze wspolpracy
miesni rak i nog.
Zadnych filozofii, biegniemy bardzo szybko i jak najszybciej
pokonujemy przeszkode, najczesciej wybijamy sie nad nia i
przechylajac cialo na jedna strone podpieramy sie jedna reka.
One Hand Vault z ta roznica, ze juz po drogiej stronie przeszkody,
ale jeszcze przed ladowaniem rece zamieniaja sie rolami:
reka, ktora byla wolna teraz spoczywa na przeszkodzie,
zas reka wczesniej lezaca na przeszkodzie teraz pomaga
w utrzymaniu rownowagi.
W momencie zmiany rak robimy srobke 360°.
Podobny do Lazy Vaulta, tyle, ze zamiast zamieniac rece,
po prostu dodajemy te droga, przez co ustawiamy sie
tylem do przeszkody.
Kladziemy obie rece na przeszkodzie w okolo piecdziesiecio
centymetrowym odstepie. Wyskakujemy, podkurczamy nogi pod
klatke i przeskakujemy miedzy rekoma.
Krótsza wersja Monkey Vault'a. Zamiast przeskakiwac przeszkode
wskakujemy na nia.
Rodzaj Two Hand Vault'a w ktorym po prostu wybijamy nogi
najlepiej zlaczone wysoko w gore!
Skaczemy na np. wysoki mur, w locie lapiemy się gornej krawedzi
a jednoczesnie mocno ugietymi nogami dotykamy scianki tego.
Teraz albo sie na to podciagamy, albo odbijamy.
Robimy Cat Leap'a odbijamy sie, robimy obrot (najczesciej
o 180*) i robimy Cat'a na przeciwleglej scianie.
Precyzyjny skok z krawedzi jednej przeszkody na
krawedz drugiej. Stoimy tak, by palce wystawaly zza
tego, na czym jestesmy, uginamy mocno kolana i
nastepuje najwazniejsza faza - wyskok.
Prostujemy gwaltownie nogi i pomagamy sobie
mocnym wybiciem z rak skierowanym w gore.
No i ladowanie. Kladziemy obie nogi naraz koniecznie
na krawedzi przeszkody bo jak polozymy cale to mozemy
sie przejechac. ;)
Seria Precision Jump'ow. Bieg po oddalonych od siebie
przeszkodach.
Przelatujemy pod przeszkoda, wyzucajac pod nia nogi,
a pozniej lapiemy rekoma i przerzucamy reszte ciala.
Do klasycznego underbara dodajemy obrot o 360*.
Kladziemy obie rece na przeszkodzie blisko siebie
mocne wybicie w gore i podciagnecie rekoma pozwoli
nam na znalezieniu sie na odpowiedniej wysokosci
i wtedy, nad przeszkoda robimy szpagat.
Two-Hand robiony tylem.. ;)
Biegniemy na przeszkode najlepiej prostopadle do niej
lapiemy: reka przez ktora robimy Reverse'a jest odwrocona
o 180* (palcami do nas), wybijamy sie, odwracamy tylem tak,
by nogi, lekko ugiete, byly za przeszkoda pierwsze,
i ladujemy tylem do przeszkody(razem 360* ;]).
Jak nazwa mowi-jednoreczny-wykonywany tylko przez
ta reke, przez ktora robiony jest obrot, takze palcami
zwrocona do nas.
Jezeli jestesmy praworeczni to robimy jak nizej,
jezeli lewo - odwrotnie.
Wyobrazmy sobie dach.. A na jego krawedziach barierka.
My chcemy stanac na krawedzi dachu, ale juz za barierka,
Wiec: lapiemy rurke barierki lewa od dolu rurki, prawa od gory,
robimy 2Hand'a przez prawa reke (lewa nie puszczamy w ogole)
robimy obrot o 180* (puszczajac prawa) i lapiemy sie barierki
ta prawa reka, ale juz po drugiej stronie. Wiec stoimy jak
wczesniej, tylko po drugiej stronie. I o to chodzi ;)
Biegniemy na wysoka przeszkode, odbijamy sie od niej jedna noga tak,
by wybic sie na wysokosc pozwalajaca na przeskoczenie jej np 2Hand'em.
Do przeskoczenia dlugiej przeszkody uzywamy KK.
Przykladem owej przeszkody moze byc maska samochodu
(oby wlasciciela nie bylo w poblizu, lub co gorsza wewnatrz
pojazdu ;p). Szybki rozbieg, uginamy nogi jak do Monkey'a lecz
lecimy na rece. Ladnie nawet wyglada, jak nogi sa wyzej od glowy ;)
Kladziemy rece pod koniec maski i od razu mocno sie z nich
wybijamy, wracamy do pionu i upewniamy sie, czy nikt nas nie goni ;p
Gdy przeszkoda jest bardzo dluga wybicie z rak powtarzamy dwa razy.
Szybki rozbieg, mocne wybicie i przelatujemy nogami do przodu nad
przeszkoda, bedac nad nia odpychamy sie jeszcze rekoma.
Wykonujemy jak Monkey'a tylko puszczamy sie rekoma jak juz prawie
dotykamy ziemi nogami, ktore wybijamy mocno w przod bedac
nad przeszkoda.
Bieg po scianie. (Nie wbieg na sciane, to nizej ;p)
Przebiegamy nad przeszkoda po scianie(Perpendicular)
lub odbijajac sie od sciany przeskakujemy nad nia (Praller).
Wbieg na sciane. Np. wbiegamy po scianie by moc
zlapac sie krawedzi dachu na ktory chcemy sie podciagnoc.
Przezkok np. z dachu na dach. Duzy rozbieg,
mocne wybicie i roll...
Biegniemy na barierke, lapiemy ja, przekladamy
glowe nad ktora przezucamy nogi.
Obrot o 180* nad przeszkoda glowa w dol tak, by po
skonczonym spinie znalezc sie po tej samej stronie np. murka.
Raczej nie przydatne przy ucieczce ;p
Palm Spin robiony tylem.
Najtrudniejszy z Palm Spinow. Verticala robimy na
pionowej scianie.
Chodzi o to, bo podczas przeskoku jedna strona ciala
byla skierowana caly czas na przeszkode, zas druga,
na zewnarz. Opieramy jedna reke na przeszkodzie i
robimy 180-stopniowa srobke.
Trick podobny do 2Hand'a - jak puszczamy jedna reka,
lapiemy sie nia za kostke. Mozemy tez zrobic 1Hand'a
i zlapac za kostke w trakcie przeskoku,
wtedy to bedzie Grab Vault (One Handed).
Trik przydatny do przeskakiwania wyskoich przeszkod (2m)
Kladziemy sie na przeszkodzie i jedna reka siegamy
gdzies w dol. Robimy polsalto w przod i ladujemy po
drogiej stronie przeszkody na nogach.
Trick podobny do Barrel Vault'a tyle, ze nie dotykamy reka przeszkody,
przez ktora skaczemy. Jest to rodzaj Side Flip'a (salta w bok) przez przeszkode.
|
|
